Comment faire un journal de trading ? [+ 1 exemple Excel gratuit]

Le monde du trading attire par ses promesses, mais la réalité est souvent plus complexe : le succès durable ne s’improvise pas. Il demande rigueur, méthode et, surtout, une capacité à apprendre de ses expériences – qu’elles soient gagnantes ou perdantes. C’est précisément là qu’intervient un outil fondamental, souvent sous-estimé par les traders débutants : le journal de trading.

Loin d’être une simple formalité, tenir un journal de trading est la pierre angulaire d’une approche professionnelle. C’est votre miroir personnel, le carnet de bord indispensable pour suivre vos décisions, comprendre vos motivations, et surtout, analyser objectivement votre parcours. Sans lui, il est presque impossible d’identifier vos forces, de corriger vos identifier erreurs trading récurrentes et, in fine, d’améliorer performance trading sur le long terme. Que vous optiez pour un journal de trading gratuit, un journal de trading Excel, ou une solution plus avancée, la démarche est la même : consigner pour progresser.

Cet outil, essentiel au développement de la discipline trading et d’une méthodologie trading solide, ne s’utilise pas au hasard. Sa maîtrise s’apprend, et c’est pourquoi les formations trading de qualité l’intègrent systématiquement dans leur programme pédagogique. Elles enseignent non seulement comment le remplir, mais surtout comment l’analyser pour en tirer le maximum de bénéfices.

Dans cet article, nous allons explorer en profondeur pourquoi le journal de trading est vital pour votre réussite. Nous détaillerons les différentes manières de le tenir, ce qu’il faut absolument y noter, et surtout, comment les meilleures formations trading éligibles au CPF vous donnent les clés pour transformer cet outil en un véritable levier de progression pour votre trading. Préparez-vous à changer votre regard sur votre pratique !

Pourquoi tenir un journal de trading est absolument indispensable ?

Trop de traders débutants (et parfois même plus expérimentés) négligent ou sous-estiment l’importance du journal de trading. Ils le voient comme une corvée administrative, une simple trace de leurs opérations passées. Pourtant, c’est bien plus que cela. Un journal de trading tenu avec rigueur et méthode est l’un des outils les plus puissants à votre disposition pour transformer des performances aléatoires en une approche professionnelle et potentiellement profitable. Voyons pourquoi il est incontournable.

Un outil d’analyse puissant

Votre historique de courtier vous dit quoi vous avez fait (acheter/vendre, P/L). Votre journal de trading, lui, doit répondre au pourquoi et au comment. C’est ici que réside sa véritable force. En enregistrant non seulement les données brutes de chaque transaction (actif, date, sens, prix d’entrée/sortie, résultat), mais aussi le contexte (état du marché, indicateurs clés) et la raison de votre décision (setup identifié, signal), vous créez une base de données inestimable pour une analyse de trades objective. Vous pourrez ainsi :

• Identifier les schémas récurrents dans vos trades gagnants et perdants.
• Déterminer quels types d’actifs, de configurations de marché ou d’horaires vous réussissent le mieux (ou le moins bien).
• Repérer les erreurs systématiques (prises de profit trop rapides, pertes laissées courir, entrées impulsives…).
• Mesurer objectivement l’efficacité de différentes stratégies ou setups.

Sans cette analyse, vous naviguez à vue, condamné à répéter les mêmes erreurs sans même vous en rendre compte.

Comprendre et maîtriser votre psychologie de trader

Votre journal de trading est le miroir de votre état d’esprit au moment de la décision. En y notant vos sentiments avant, pendant et après chaque trade, vous commencez à :

• Identifier les déclencheurs émotionnels qui mènent à des décisions irrationnelles.
• Reconnaître les signes avant-coureurs du “tilt” ou du trading de vengeance.
• Évaluer l’impact de votre état psychologique sur vos résultats.

Ce suivi de performance trading ne concerne pas que les chiffres, mais aussi votre discipline et votre mental. Prendre conscience de vos biais grâce au journal est la première étape indispensable pour travailler sur votre psychologie du trading et développer la patience et la discipline nécessaires.

Optimiser votre stratégie et votre gestion du risque

L’analyse rigoureuse des données de votre journal est le carburant de l’amélioration continue. Les informations que vous collectez et analysez vous permettent d’ajuster et d’affiner concrètement votre approche :

• Stratégie Trading : Les données confirment-elles que votre stratégie est viable sur le long terme ? Faut-il ajuster les critères d’entrée ou de sortie ? Le journal vous aide à prendre des décisions basées sur des faits, et non sur des impressions.
• Gestion du Risque Trading : Votre taille de position est-elle adaptée ? Vos stop-loss sont-ils bien placés ou sont-ils touchés trop souvent avant que le marché ne parte dans le bon sens ? Respectez-vous systématiquement votre plan de risque ? Le journal met en lumière les failles dans votre gestion du risque trading et vous pousse à la renforcer.

Comment tenir son journal de trading : les différentes options

Maintenant que nous avons compris pourquoi le journal de trading est un outil indispensable pour toute démarche sérieuse en trading, la question se pose : comment le mettre en pratique ? Il n’existe pas une méthode unique, mais plusieurs options qui s’adaptent aux besoins, aux compétences et au budget de chaque trader. Le plus important est de choisir une solution avec laquelle vous êtes à l’aise et que vous utiliserez avec discipline.

Voici les principales façons de tenir votre journal de trading :

Le Journal de trading gratuit : simplicité et accessibilité

La manière la plus simple et la plus économique de commencer est d’opter pour un journal de trading gratuit. Cela peut prendre plusieurs formes :

• Le carnet physique : Un simple cahier pour noter à la main les informations de vos trades. Très accessible, mais l’analyse des données a posteriori est fastidieuse.
• Un document texte ou une feuille de calcul basique : Utiliser des logiciels comme Word, Google Docs, ou des versions très simples de tableurs pour créer un suivi manuel.

L’avantage majeur d’un journal de trading gratuit est bien sûr son coût nul et sa facilité de démarrage immédiate. C’est un excellent outil trading gratuit pour les débutants qui veulent prendre l’habitude de consigner leurs informations avant d’investir dans des solutions plus complexes. L’inconvénient est la limitation des fonctionnalités : l’analyse des données est laborieuse et les calculs de statistiques demandent beaucoup de travail manuel.

Le journal de trading Excel : flexibilité pour les statistiques

Très populaire parmi les traders, le journal de trading Excel (ou tout autre logiciel de feuille de calcul comme Google Sheets, LibreOffice Calc, etc.) offre un excellent compromis entre coût (souvent déjà inclus dans un pack office) et puissance.

En créant votre propre feuille de calcul, vous pouvez personnaliser entièrement les colonnes d’informations à enregistrer (celles que nous détaillerons dans la section suivante). Surtout, Excel permet d’utiliser des formules pour automatiser les calculs (taille de position, gain/perte en pips ou en pourcentage, etc.) et de créer des tableaux croisés dynamiques ou des graphiques pour une analyse de trades plus approfondie.

Le journal de trading Excel demande un peu plus de temps pour la mise en place initiale et nécessite une connaissance basique du logiciel de tableur. Cependant, sa flexibilité et sa capacité à traiter les données en font un outil trading très efficace pour suivre sa performance trading et valider sa stratégie de trading. De nombreux modèles de journal de trading excel gratuits sont d’ailleurs disponibles en ligne pour vous aider à démarrer.

Pour vous simplifier la vie, vous pouvez télécharger ici un exemple de Journal de trading en version Excel :

Les logiciels et applications dédiées : automatisation et analyses avancées

Pour ceux qui recherchent l’efficacité maximale et une analyse poussée, il existe des logiciels spécialisés et des applications web conçus spécifiquement pour le journal de trading.

Ces outils trading dédiés offrent souvent des fonctionnalités avancées comme :

• L’importation automatique de trades depuis votre plateforme de courtage (plus besoin de saisir manuellement chaque transaction).
• Des rapports et statistiques pré-calculés et personnalisables (taux de réussite par actif, par jour de la semaine, par stratégie, etc.).
• Des graphiques et des visualisations pour repérer rapidement les tendances de votre trading.
• Parfois même l’ajout de captures d’écran de vos graphiques au moment de la prise de position.

Ces solutions, souvent payantes (par abonnement ou achat unique), représentent l’option la plus complète pour tenir et analyser son journal de trading. Elles permettent de gagner un temps considérable et d’accéder à une profondeur d’analyse qui serait très difficile à obtenir manuellement ou même avec Excel. Le coût et une éventuelle courbe d’apprentissage sont les principaux freins.

Quel que soit l’outil trading que vous choisissez – qu’il s’agisse d’un journal de trading gratuit, d’un journal de trading Excel, ou d’une application spécialisée – l’essentiel est la régularité et la qualité des informations que vous y consignez. C’est cette matière première qui vous permettra d’effectuer l’analyse de trades cruciale pour votre progression.

Comment organiser un journal de trading ?

Afin de bien organiser un journal de trading, je vous suggère de distinguer deux catégories principales :

• Les entrées en position
• Les sorties de position

Selon un principe similaire à celui d’une comptabilité, vous avez ainsi une vue d’ensemble des différentes opérations. L’objectif principal (je dis « principal » car d’autres données servent à la stratégie) étant de calculer la rentabilité des trades.

Attention : cet exercice doit être régulier pour garder du sens. Si vous ne renseignez qu’une seule transaction sur cinq, autant ne pas tenir de registre.

Maintenant que l’armature globale a été établie, voyons ce qui doit composer cette grille. 

Que faut-il noter dans un journal de trading ?

Il n’y a pas de règles universelles concernant le contenu d’un journal de trading. Notamment parce que certaines nuances découlent des pratiques individuelles.

Je vous recommande néanmoins d’y intégrer les éléments suivants.

Dans la partie « Entrée en position »…

• Le titre de l’action. Par exemple : Accor, Apple, Takeaway… Un paramètre incontournable, vous en conviendrez. 
• La date de l’ordre. Privilégiez le format américain (par exemple : 8/24/19). Cela vous épargnera des « conversions » à chaque saisie.
• Le niveau d’entrée. Autrement dit, le prix auquel vous avez acheté l’action. C’est un indicateur crucial, permettant de suivre ses points d’entrée, et de les mettre en relation avec les résultats.
• Le stop. Il s’agit, comme vous le savez sans doute, du prix auquel vous décidez de vendre une action pour limiter vos pertes.
• Le stop en pourcentage. Cette indication permet de définir le seuil de perte acceptable en pourcentage, par rapport au prix d’achat. Par exemple, si vous fixez un stop à 5%, cela signifie que vous êtes prêt(e) à tolérer une perte maximale de 5% de votre investissement initial, pour ce titre.
• Le niveau de sortie. C’est le prix auquel vous avez vendu l’action. Ainsi, vous avez la possibilité d’apprécier le profit ou la parte engendrée par la transaction.
• Le nombre. C’est le nombre d’actions achetées ou vendues. Si vous souhaitez savoir comment acheter une action, suivez le lien.
• Le type d’ordre (achat ou vente).
• La devise.
• La publication (c’est la date communiquée du dernier ou du futur résultat de l’entreprise).
• Le montant. Autrement dit la somme investie pour l’action donnée.
• La performance de l’action.

Cette liste est a priori assez exhaustive, et comme rappelé en introduction, je vous propose de l’adapter à vos propres envies.

Dans la partie « Sortie de position »…

• La date. Cette fois, il s’agit du moment où vous avez décidé de vous retirer.
• La durée (exprimée en jours, cela dépends de votre unité de temps).
• Le résultat, qui correspond à l’évolution de l’investissement.
• Les frais. Lorsqu’on pose son regard sur un journal de trading, on réalise à quel point ils peuvent peser dans la balance !
• La balance gains/pertes, pour laquelle j’ai choisi d’utiliser un code couleur.

Transformer son journal en levier de progression : L’art de l’analyse

Vous avez choisi votre outil – qu’il s’agisse d’un journal de trading excel, d’une application dédiée ou d’un simple carnet – et vous notez scrupuleusement les informations de chaque transaction. C’est une étape fondamentale. Mais remplir des lignes ou des cellules n’est que la moitié du chemin. La vraie magie, celle qui sépare les traders qui stagnent de ceux qui progressent, opère lors de l’analyse de trades. Sans cette étape critique, votre journal reste une archive passive ; avec elle, il devient un puissant moteur d’amélioration continue.

L’objectif de l’analyse est simple : transformer cette masse de données brutes en informations claires et exploitables pour prendre de meilleures décisions à l’avenir. Il ne s’agit pas seulement de regarder le P/L final, mais de plonger dans les détails pour comprendre les mécanismes sous-jacents de votre performance.

Passer des données aux décisions : les questions clés à se poser

Une analyse efficace ne se fait pas au hasard. Elle nécessite une approche systématique et consiste à interroger vos données pour en extraire des leçons. Voici les questions fondamentales que votre analyse de journal devrait chercher à répondre :

• Performance Globale : Quel est mon taux de réussite ? Mon ratio Risk/Reward moyen ? Mon espérance de gain par trade ? Le suivi de performance trading chiffré est la base.
• Efficacité de la Stratégie : Quels sont les setups ou stratégies qui génèrent le plus de profits ? Lesquels sont perdants ? Y a-t-il des conditions de marché (tendance, range) où ma stratégie trading fonctionne mieux ou moins bien ?
• Gestion du Risque : Mon stop-loss est-il positionné de manière optimale ? Est-ce que je respecte mon plan de gestion du risque trading sur chaque trade ? Mes pertes moyennes sont-elles contenues par rapport à mes gains moyens ?
• Psychologie et Comportement : Quelles émotions étaient présentes lors de mes trades perdants (peur de manquer, précipitation, frustration) ? Est-ce que je coupe mes gains trop tôt ou laisse courir mes pertes ? Y a-t-il des erreurs comportementales récurrentes (trading de vengeance, overtrading) ? L’analyse de la psychologie du trading est souvent la plus révélatrice.
• Contexte et Timing : Y a-t-il des jours de la semaine ou des heures spécifiques où je performe mieux ? L’actualité économique a-t-elle influencé certains trades ?

Cette revue doit être régulière (hebdomadaire ou mensuelle, au minimum) pour identifier les tendances et mesurer l’impact des ajustements que vous apportez.

Les bénéfices concrets d’une analyse rigoureuse

Lorsque vous vous engagez sérieusement dans l’analyse de votre journal, les bénéfices ne tardent pas à se manifester :

• Identification Précise des Forces et Faiblesses : Vous savez exactement ce qui fonctionne et ce qui doit être amélioré, basé sur des données factuelles.
• Optimisation Ciblée : Vous pouvez ajuster votre stratégie trading et votre gestion du risque trading de manière éclairée.
• Meilleure Maîtrise Émotionnelle : En comprenant vos déclencheurs psychologiques, vous pouvez mettre en place des mécanismes pour mieux gérer vos émotions (psychologie du trading).
• Confiance Accrue : Savoir que vos décisions sont basées sur une analyse solide renforce votre confiance et réduit l’hésitation ou l’impulsivité.
• Réduction des Erreurs Répétitives : L’analyse met en lumière les erreurs systématiques, vous permettant de les corriger consciemment.

Le défi : savoir comment analyser efficacement

Cela semble logique, mais la réalité est que mener une analyse pertinente et en tirer les bonnes conclusions n’est pas toujours facile. Beaucoup de traders se contentent d’un survol rapide, se focalisent sur les mauvais indicateurs, tombent dans le piège du biais de confirmation (ne voir que ce qui confirme leurs croyances) ou manquent tout simplement de la méthode pour structurer leur analyse.

Apprendre à utiliser votre journal grâce à une formation trading

Nous avons vu pourquoi le journal de trading est indispensable et exploré les différents outils pour le tenir, qu’il s’agisse d’un journal de trading gratuit, d’un journal de trading Excel ou d’une solution dédiée. Cependant, consigner ses trades n’est qu’une partie de l’équation. Le véritable enjeu réside dans la capacité à analyser correctement ces données pour en tirer des enseignements concrets et améliorer performance trading.

C’est précisément là qu’une formation trading structurée prend tout son sens. Les meilleures formations ne se contentent pas de vous dire de tenir un journal ; elles vous apprennent comment l’intégrer dans une méthodologie trading globale. Elles vous guident sur :

• Quelles informations clés noter : Aller au-delà des chiffres bruts pour inclure les aspects qualitatifs essentiels à l’analyse de trades (état d’esprit, raisons précises de la prise de position…).
• Comment analyser efficacement : Transformer les données brutes de votre journal de trading en statistiques pertinentes et identifier les patterns récurrents, y compris les identifier erreurs trading spécifiques à votre pratique.
• Comment utiliser l’analyse pour ajuster : Apprendre à traduire les conclusions de votre analyse en modifications précises de votre plan de trading et de votre stratégie de trading.

Les formations trading éligibles au CPF se distinguent par leur approche pédagogique qui vise à construire des traders autonomes et disciplinés. L’apprentissage de la tenue et de l’analyse du journal de trading est un pilier de cette démarche, car il ancre la discipline trading et permet une progression mesurable sous le regard d’experts.

Plutôt que de tâtonner seul avec un outil trading gratuit ou une feuille de calcul Excel, une formation vous fournit un cadre, une expertise et un retour d’expérience pour maîtriser cet outil essentiel. C’est un investissement dans votre capacité à apprendre trading de manière rigoureuse et à long terme.

Pour découvrir les différentes options de formations trading structurées et comprendre comment elles peuvent vous aider à intégrer parfaitement l’usage du journal dans votre pratique, y compris celles finançables grâce à votre Compte Personnel de Formation, nous vous invitons à consulter nos guides détaillés :

• Choisir les meilleures formations trading.
• Le Top 5 des formations trading CPF.

Maîtriser son journal est la marque des traders qui réussissent, et une bonne formation est le chemin le plus efficace pour y parvenir.